co na obiad

To gitarka. Co robicie na obiad Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-11 11:32:09

[...] Wt, czw basen Sobota gra w piłkę 1h Zasadniczy problem dla mnie to w jakich godzinach powinny być moje posiłki kiedy główny posiłek? Bo obecnie mam dwa, jeden w godzinie obiadowej około 16 ej drugi w nocy w czasie pracy około 00:00. Jeśli mam wolne nie jem większych posiłków w nocy tylko ten o 16.ej Wracam o 6:15 rano kąpiel po pracy i idę [...]

[...] pomidorem, papryką Obiad: mięso wieprzowe, kasza gryczana, pomidor, ogórek, jogurt grecki z przyprawami (jadłam w restauracji mojego braty i przygotował dla mnie specjalnie obiad pod dietę z tego co miał dostępne) Podwieczorek: kawałek szynki gotowanej i znowu kasza, do tego kapusta kiszona (po zajęciach pojechałam do mamy i też miała dla mnie [...]

[...] za jednym razem 2 podciagnieca na drązku który rownież posiadam z ciężarkami nic sie nie zmnienilo oprócz tego mam wf 4 razy w tygodniu po 45 minut ale tam przez 90 % czasu gramy w nogę albo w kosza Ogólnie teraz wazę ok 63 kg a 177 cm to mój wzrost I poszukuje jakieś dobrej diety co jeść i pic na śniadanie obiad i kolacje z góry dziękuje

[...] odzywke bialkowa i L-Carnitine w jednej tabletce jest 333mg. No i teraz chce zrobic tak ze jedna tabletke chce brac przed tym 2 posilkiem. i dwie tabletki pozniej przed obiadem. Nastepnie zjesc obiad i na trening. Po treningu pic bialko. Czy to wszytsko jest dobrze ulozone? czy moze cos zmienic? prosze o odpowiedz kogos kto sie zna bardzo [...]

[...] przed wakacjami aerobik ze średnim skutkiem Co lubisz jeść na śniadanie: zawsze jadłam kanapki i jajka w każdej postaci, ale przerzuciłam się na :owsiankę Co lubisz jeść na obiad : ostatnio jem w miarę poprawnie, wg. zaleceń forum, ale jakbym mogła jeść co lubie to kuchnia włoska z tej gorszej strony, makarony zapiekane z serem, beszamelem,itp [...]

Witam, Chciałem prosić o pomoc odnośnie diety. Tłuszcz z brzucha i klatki już mi nie schodzi tak jak wcześniej i czuje że czas na zmiany. Troche info o mnie. 32 lata, 180cm, 83kg BF - 25 BMI - 26 Zacząłem ćwiczyć 3 miesiące temu i schudłem 7-8kg. Ćwiczenia na maszynach, circuit trening. Teraz chce zacząć FBW już na normalnej siłowni. Dieta w ost.3 [...]

[...] chudniesz : góra ciała Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening siłowy 3-4 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: omlety z owocami Co lubisz jeść na obiad : kasza, ryż, ziemniaki, mięso, orzechy Co jako przekąskę : nie jadam Co jako deser : nie jadam Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: skolioza, koślawość pięt [...]

[...] całe (5 szt.) 11:00 - II śniadanie Brokuły (100 g) Kalafior (135 g) Oliwa z oliwek (20 g) Ser typu Feta (16 g) Noga (udo) kurczaka (150 g) Orzechy włoskie (16 g) 14:00 - obiad Wieprzowina, karkówka (200 g) Kapusta kwaszona (100 g) 17:00 - podwieczorek Serek twarogowy ziarnisty (tzw. wiejski) (220 g) Orzechy włoskie (45 g) 20:00 - kolacja Jajo [...]

[...] całe (5 szt.) 11:00 - II śniadanie Brokuły (100 g) Kalafior (135 g) Oliwa z oliwek (20 g) Ser typu Feta (16 g) Noga (udo) kurczaka (150 g) Orzechy włoskie (16 g) 14:00 - obiad Wieprzowina, karkówka (200 g) Kapusta kwaszona (100 g) 17:00 - podwieczorek Serek twarogowy ziarnisty (tzw. wiejski) (220 g) Orzechy włoskie (45 g) 20:00 - kolacja Jajo [...]

[...] po 40min, praca na pełen etat. Intensywna na nogach. Co lubisz jeść na śniadanie: Płatki owsiane z mlekiem migdałowym i suszonymi owocami, orzechami Co lubisz jeść na obiad : Sałatka z piersią z kurczaka szpinakiem i jajkiem Co jako przekąskę : kanapkę z serem i tuńczykiem w majonezie Co jako deser : cokolwiek słodkiego, wszystkożerna [...]

[...] 1 banan 100g - 90 kcal/ 1 g białka / 20 g wegli / 0,33 tłuszcz 550 kcal / 24g białka / 88 g wegli / 12 g tłuszcz Posiłek3- 14/15 obiad przed trening 100 g ryżu - 349 kcal / 6,7 g białka / 78.9 węgli / 0,7 g tłuscz 150 g pierśi z kurczaka- 206 kcal / 42 g białka / 1,5g węgli / 3,6 g tłuscz 555 kcal / 49 [...]

[...] (nie używam) Diety nie będę kontrolował, gdyż zwyczajnie najczęściej nie mam na to czasu. Cykl dnia: śniadanie przed 7 (płatki owsiane sante z mlekiem), do 13 praca, obiad do 14 (co mama zrobi), do 19 praca, potem czas na trening i kolacja(kanapki) Zakładany program treningowy: 1 pompki 2 bieganie interwałami - jakieś 7,5 km 3 podciąganie [...]

[...] zjedzone . Domsy na klacie jak i barkach niesamowite :-)) Dzisiaj dupa zjadłem na II Śniadanie jajecznice i coś mnie brzuch zaczął boleć ale dałem rade zjeść 3 posiłek ( obiad ) pół godzinki po obiedzie bardzo bolało mnie coś w żołądku i nic dzisiaj więcej nie zjadłem ( 1600 kcal wpadło ) na siłke nie poszedłem ( miał być trening łap ) [...]

[...] bo po roku 9 km w 50 minut!dieta to -sniadanie 7.00 rano chudy twarog z jogurtem plus ewentualnie suszone rodzynki do srodka, 11,00 drugie sniadanie tuńczyk z braz ryzem,obiad indyk z ryzem lub dorsz,kolacja twarog chudy z jogurtem oczywiście w weekend czasem wpadla jakas pizza czy grillowa lub wiejska,po roku waze 66 kg cholesterol [...]

DT Tydzień 2 JA PIERNICZĘ NIENAWIDZĘ INTERWAŁÓW :)) Dziękuję za uwagę %-) No ale do rzeczy: Dzisiaj trening taki pół na pół, przez pierwszą połowę moc była ze mną, w drugiej połowie słabość tysiąc. Trochę było kombinowania z gumami, bo zaczep do wyciągu przyjdzie dopiero jutro, a poza tym większość gum zabrał trener crosscampu czy jak to się u nas [...]

[...] pracowałam całe 8,5 miesiąca. Z aktywnością kiepsko. Staram się pomagać mężowi w remoncie chociaż w taki sposób, że jeżdżę i załatwiam sprawy różne, coś pościeram, ugotuję obiad, etc. Raczej lekkie prace. Ale i tak cały dzień w pionie, co skutkuje bólami kręgosłupa i opuchlizną ogólną. Jeść mi się niespecjalnie chce. Jakoś tam po prostu. Ale [...]

Witam, proszę o konstruktywną krytykę poniższego jednego dnia żywienia z dnia treningowego: http://www.ilewazy.pl/dziennik/lista/014886 Z siłownią mam do czynienia już od kilku lat, jednak dopiero od początku tego miesiąca podchodzę do sprawy poważniej. Celem jest zrobienie ~15 kg do wakacji 2015, czyli ~1 kg suchej masy miesięcznie. Ewentualnie [...]

[...] możliwość stosowania jakiejś konkretnej diety. Chodzi o tryb pracy i życia jest mocno zróżnicowany, ale staram odżywiać się wmiarę zdrowo. Śniadanie ciemne pieczywo kanapki obiad jakieś miąsko po prostu obiad no i kolacja. Wiem że tych posiłków powinno być więcej ale jak już pisałem wyżej nie mam możliwości a nie chciał bym dokładaćposiłku w [...]

[...] codziennie którąś z dostępnych tam mieszanek. 180g trawki bez żadnej zalewy za ~4zł to już nie taki świetny biznes;) Muszę znaleźć coś dobrego i zrobić samemu z warzyw. Na obiad to co widać, po bieganiu placek, w między czasie "deser Wysokiego";) [...]